Mes prestations individuelles

Pour les futurs parents

Vous avez envie de vivre votre grossesse en toute sérénité et en pleine conscience ?

Vous souhaitez profiter de votre accouchement en étant confiante en vos capacités ?

Vous avez le désir d'acquérir des outils utilisables au quotidien ?

Alors je vous propose de vous accompagner* en attendant bébé.

Quand commencer la sophrologie ?

Il est conseillé aux femmes enceintes de commencer la sophrologie à partir du 4ème mois de grossesse, mais les séances peuvent être initiées dès le premier trimestre de grossesse. Plus elles débuteront tôt, plus vous pourrez en profiter le jour de l’accouchement. Avec la pratique vous devenez autonome de votre bien-être.

Et pour le futur papa ?

L’accompagnement prénatal ne concerne pas uniquement la future maman. Il offre toute sa place aux futurs papas pendant la grossesse pour :

Apprendre le lâcher-prise, se détendre.
Gérer le stress.
Maîtriser les émotions.
Se préparer mentalement à la naissance du bébé.
S’adapter, trouver sa nouvelle place de père.
Gérer les peurs et les angoisses liées au nouveau rôle de père....

Que ce soit avant ou après la naissance, individuellement ou en couple, la sophrologie est une aide précieuse

pour cette toute nouvelle parentalité.

*accompagnement non substituable à un suivi grossesse par un professionnel de santé

Pour les enfants

La vie d'un enfant est rythmée par des changements parfois difficiles à accepter, tels que l'école et son rythme soutenu, la vie familiale et bien d'autres éléments qui peuvent avoir des répercutions sur lui et tous ces facteurs peuvent affecter l'enfant.

La sophrologie peut être une aide efficace car les enfants y sont particulièrement réceptifs.

En séance, différents exercices leur sont proposés afin, par exemple, de les aider à gérer leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux, à favoriser un sommeil de qualité ou encore à travailler la concentration, etc...

Ils apprennent facilement, les différents techniques de respirations, les exercices de relaxation dynamique (technique issue du yoga) ainsi que des techniques de visualisation positives. qui peuvent les aider par exemple, en cas de timidité, de phobie scolaire.

La sophrologie peut également accompagner les enfants précoces soumis au stress.

Une séance pour enfant reprend le même schéma qu'une séance pour adulte mais les exercices sont toujours proposés de façon simple et ludique pour que l'enfant prenne du plaisir à les expérimenter et qu'il soit en mesure de reproduire les exercices à la maison, en toute autonomie afin d'en retirer tous les bénéfices.

La sophrologie favorise la créativité, l'autonomie, la conscience du corps, la communication.

En cas de besoin, l'enfant saura cibler l'exercice qui lui sera le plus utile en fonction de la situation vécue.

Les séances individuelles sont ouvertes aux enfants dès l'âge de 6 ans, pour une durée de 30 à 45 minutes en fonction de l'âge de l'enfant.

Ou pour vous quelque soit votre âge, que vous soyez une femme, un homme, jeune ou senior...

La sophrologie peut vous aider :

si vous désirez améliorer votre quotidien
Si vous traversez une période difficile dans votre vie personnelle ou professionnelle
Si vous avez besoin de vous préparer à une épreuve particulière (concours, examen, changement professionnel, départ en retraite...).

La sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Le but de la sophrologie est de faire en sorte que la personne soit le plus rapidement possible autonome, pour cela entre

les rendez-vous, il est recommandé de pratiquer quelques petits exercices vus en séances.

Cette pratique vous permettra de percevoir vos progrès et les changements qui se mettront petit à petit en place pour que

vous puissiez vivre une vie harmonieuse.