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Dans l'objectif de toujours restée informée pour mieux vous accompagner en sophrologie et en relaxation, je suis adhérente à la Fédération Internationale de Relaxologie et membre adhérente de la Chambre Syndicale de Sophrologie.

Qui suis-je ?

Un(e) professionnel(le) diplômé(e) pour vous guider

Je vous souhaite la bienvenue sur mon site !

Voici quelques mots pour me connaitre un petit peu :

Très intéressée par le développement personnel, j'ai en parallèle à mon emploi au Centre Hospitalier de la Côte Basque, réalisé, depuis plusieurs années, de nombreuses formations dans le domaine de l'accompagnement à la personne (Yoga, Fleurs de Bach, EFT, massages enfants et adultes...).

J'ai également fait l'expérience à titre personnel, de séances de sophrologie depuis quelques années, d'abord en individuel puis en groupe et cela m'a donné envie de transmettre cette méthode.

Et c'est ainsi, que je me lancée dans l'aventure de 18 mois de formation à l'IRSSO de Billère (Relaxation et sophrologie du Sud-Ouest) et obtenu ma certification de sophro relaxologue en 2021.

En fin de cursus, j'ai axé mon Mémoire de fin de formation sur les bénéfices de la sophrologie pour les futures mamans parce que ce thème fait lien avec les séances de massages parents/bébé que je propose aux jeunes parents.

Chaque personne est unique, chaque personne à des besoins différents, et pour cette raison, je vous propose un accompagnement personnalisé, une écoute bienveillante dans le non jugement. Cette relation de confiance entre vous et moi vous aidera à trouver "les clés" pour vous épanouir.

Contactez moi dès aujourd'hui pour plus d'informations.

Mon accompagnement

À vos côtés à chaque étape importante

La sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre qui s'est inspiré de l'hypnose (mais ce n'est pas de l'hypnose), de la relaxation, du yoga et du zen.

Etymologiquement, le terme "sophrologie" provient de trois mots de grec ancien :

SOS qui signifie «harmonie »
PHREN qui signifie «esprit ou conscience"
LOGOS qui signifie «étude, discours».

On peut donc désigner la sophrologie comme

"science de l'harmonie de l'esprit".

Il s'agit d'une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être et développer le potentiel d’un individu. La sophrologie est également une technique de développement personnel.

Cette science s’appuie sur la conscience et permet de voir les choses telles qu’elles sont pour mieux développer le positif à l’intérieur de chacun de nous et ainsi atteindre une certaine harmonie,

une paix intérieure.

A noter : la sophrologie n'interprète rien mais observe et décrit grâce à l'atteinte du "niveau sophroliminal"

(niveau de conscience entre veille et sommeil permettant un état de conscience dit sophronique (dévoilant les possibilités existentielles positives de l'être).

La relaxation

La relaxation (du latin relaxare : desserrer, relâcher) est un terme qui désigne un relâchement musculaire qui apporte de la détente et permet de mieux se connaître.
Alors que la sophrologie se pratique généralement en position assise ou debout, lors d'une séance de relaxation, la personne est en principe, allongée dans une position confortable.
J'utilise différentes techniques telles que :
*Le Training Autogène de Schultz : destiné à mettre le corps et l’esprit au repos, associé à des images suggestives.
*La Relaxation Progressive de Jacobson qui consiste en une série d’exercices de tension/relâchement de groupes musculaires et/ou de tous les muscles.
*La méthode Vittoz pour réapprendre à s'écouter, à ressentir, à penser afin de se libérer de conditionnements néfastes. . La méthode Vittoz est un peu « l'ancêtre » de la pleine conscience : Elle est utile pour retrouver un état de calme intérieur, pour augmenter la concentration, l’attention et la mémoire.

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Horaires d'ouverture

Sur rendez-vous

- St André de Seignanx ou à votre domicile (suivant le lieu d'habitation)

Interventions en groupes auprès

- d'associations, municipalités, mutuelles, entreprises, établissements de soins, centres de loisirs, RAM, Crèches, campings