La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive  visant à retrouver le bien-être et à développer le potentiel d'un individu. 

La sophrologie aide à sortir de la négativité et nous rend plus objectif sur nous-même afin d'atteindre une certaine harmonie, une paix intérieure.

La relaxation qu'elle induit permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions. 

Ainsi, cette méthode offre une multitude de bienfaits et s'adresse en général,  à toute personne, enfant, adolescent,  homme, femme.

La sophrologie est un art de vivre pour accroitre les capacités de chacun.

Cette discipline, reconnue de plus en plus par la Médecine est précieuse que ce soit en préventif ou en curatif. Les bienfaits sont nombreux et durables : confiance en soi, meilleure gestion du stress, de la douleur, et des émotions, mais aussi aide pour surpasser certains événements de la vie quotidienne.

 

Elle peut être initiée dès l'enfance, sous la forme de différents jeux, en fonction de la problématique énoncée. Pour l'adolescent ou l'adulte, la pratique sera plus traditionnelle, adaptée aux besoins de la personne. 

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La sophrologie de part son approche bienveillante peut également apporter aux futurs parents, un soutien durant cette période, en les préparant à accueillir leur bébé.

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Le sophrologue apporte des « outils », propose des exercices, pour que la personne soit en capacité de gérer sereinement son quotidien.

Le sophrologue, en proposant des entraînements à réaliser entre les rendez-vous, permet à la personne de devenir très vite autonome.